معرفی 10 اپلیکیشن برتر یوگا برای تمرین در منزل (اندروید و آیفون)

بهترین اپلیکیشن یوگا برای تمرین در منزل اندروید و آیفون

در میان اپلیکیشن‌های یوگا در اپ‌استور و گوگل‌پلی، در حال حاضر انتخاب‌های بسیاری وجود دارد و انتخاب یکی از آنها برای تمرین یوگا شاید کمی دشوار باشد. با این حال اجازه ندهید خستگی و دشواری انتخاب یک اپلیکیشن، جریان ورزش کردن‌تان را قطع کند، در عوض این لیست ده تایی از بهترین اپلیکیشن آموزش یوگا برای IOS و اندروید را بررسی کنید. این لیست بر اساس رتبه‌بندی‌های کلی و تعداد زیادی از نظرات کاربران جمع آوری شده است. (برخی از آنها بیش از 1 میلیون نصب فعال داشتند)

با توجه اینکه هزاران نفر از این اپلیکیشن‌ها برای انجام ورزش یوگا در خانه استفاده میکنند، هر کدام از آنها ارزش اشغال کردن کمی از حافظه تلفن همراه شما را دارند.

تمام اپلیکیشن‌‌های زیر برای دانلود رایگان هستند. اگرچه برخی از آنها دسترسی رایگان به کلاس‌ها می‌دهند و بعد از یک دوره آزمایشی نیاز به نوع خاصی از عضویت دارند.

اگر به دنبال بهترین اپلیکیشن یوگا برای مبتدی‌ها هستید در لیست زیر می‌توانید یک انتخاب خوب داشته باشید. فرقی ندارد که به دنبال تمرینات جدید یوگا باشید، حرفه‌ای باشید یا مبتدی، این 10 اپلیکیشن یوگا بهترین راه برای یاد گرفتن اصول ابتدایی و یا تغییر سطح تمرینات شما هستند. علاوه بر این هیچ چیز راحت‌تر ازاین نیست که از اتاق خودتان به راحتی تمرین یوگا را ادامه دهید.

لطفا توجه داشته باشید برای استفاده از این اپلیکیشن‌ها شما نیاز به دانش متوسط زبان انگلیسی دارید.

در ادامه معرفی 10 اپلیکیشن برتر یوگا در گوگلی‌پلی و اپ استور را خواهید خواند.

اپلیکیشن یوگا برای آیفون

1-Glo

  • مناسب برای برنامه‌های شخصی یوگا
  • پرداخت درون برنامه: 22.99 دلار در ماه
  • امتیاز: 4.9
  • نظر: 17 هزار

یکی از 10 اپلیکیشن برتر یوگا در اپ استور است که بیش از 4000 کلاس به سرپرستی یوگی‌های حرفه‌ای مانند Kathryn Buding ارائه میدهد. اگر به دنبال یک کلاس یوگا برای مبتدیان یا جلسات مدیتیشن هستید در این اپلیکیشن گزینه‌های مورد نظرتان را خواهید یافت. کلاس‌های تعریف شده در این اپلیکیشن قابلیت فوق‌العاده‌ای برای تغییر و تنظیم مجدد دارند، همچنین می‌توانید بر اساس زمان خاصی در روز، سبک شخصی خودتان، سطح و مدت‌زمان مدنظرتان آن را فیلتر کنید. یا خوده اپلیکیشن بر اساس اهداف شما و گزینه‌هایی که فعال کردید یک برنامه یوگا برای شما ایجاد کند.

نظر کاربران: یک منبع غنی از اطلاعات و متنوع در تمرین‌های مختلف یوگا که بصورت بسیار عالی توسط اساتید حرفه‌ای آموزش داده میشوند. من به مدت چهار سال از Glo استفاده کردم و از داشتن این اپلیکیشن در آیفون و آی‌پدم بسیار خوشحالم. واقعا در توصیف این اپلیکیشن هر چی بگم کم گفتم.


اپلیکیشن آموزش یوگا

2. Asana Rebel

  • مناسب برای یوگا و سلامتی
  • پرداخت درون برنامه: 20 دلار در ماه
  • امتیاز: 4.5
  • نظر: 55 هزار

این اپلیکیشن با بیش از 1 میلیون نصب یکی از محبوب‌ترین و از رتبه‌های برتر برنامه‌های یوگاست. همچنین علاوه بر یوگا، مدیتیشن، ورزش های سنگین و همچنین دیگر چالش‌ها و محتواهای درون برنامه‌ای ارائه میدهد.

نظر کاربران: من چند ماه است که به طور منظم با این اپلیکیشن یوگا انجام میدم و هرگز چنین ورزش انگیزشی، آرامبخش و خسته کننده اما لذتبخشی تجربه نکرده بودم. حس میکنم تولیدکنندگان این برنامه یک خلاقیت شگفت‌انگیز برای ترکیب بهترین تمرینات در جلسات یوگا انجام دادند و این میتواند راحت‌ترین و تنها برنامه‌ای باشد که برای سلامت ماندن استفاده کنید.


اپلیکیشن یوگا برای اندروید

3. Alo Moves

  • مناسب برای تجربه‌ی کلاس یوگا
  • پرداخت درون برنامه: 20 دلار در ماه
  • امتیاز: 4.7
  • نظر: 4 هزار

اگر در جستجوی تجربه یک استودیوی واقعی تمرینات یوگا هستید این اپلیکیشن برای شما ساخته شده است. این اپلیکیشن یک کتابخانه شامل بیش از 1500 کلاس دارد که بصورت هفتگی اضافه میشوند. کلاس‌های این اپلیکیشن شامل یوگا، مدیتیشن، حمام صوتی و دیگر انواع تناسب اندام مثل پیلاتس یا تمرینات تناوبی تنشی است.

نظر کاربران: تعداد زیاد کلاس‌ها در این اپ شگفت‌انگیز است و من این ویژگی را بسیار دوست دارم که دوره‌های زیادی وجود دارد به طوریکه وقتی میخواهید یک دوره برای انجام دادن انتخاب کنید گیج و دستپاچه نشوید. کیفیت فیلم‌ها و دستورالعمل‌ها فوق‌العاده است و من بعد از هر جلسه حس میکنم بسیار کار کردم. نیاز حداقلی به تجهیزات خاص، باعث میشود همیشه و هر جا برای تمرینات خانگی مناسب باشد. حتما بعد از دوره آرمایشی رایگان از پرداخت درون برنامه ای این اپ استفاده کنید.


اپلیکیشن تمرین یوگا

4. Peloton Digital

  • مناسب برای تمام سطوح و بطور خاص یوگی‌های حرفه‌ای
  • پرداخت درون برنامه: 12.99 دلار در ماه
  • امتیاز: 4.9
  • نظر: 258 هزار

این اپلیکیشن ممکن است برای تردمیل و دوچرخه در منزل شناخته شده باشد اما ورزش‌های دیگری مثل دوره‌های یوگا هم ارائه می‌دهد . مربیان سطح بالا جلساتی که به صورت زنده و حضوری در استودیوهای پلوتون شهر نیویورک اجرا میشود را آموزش میدهند و شما هم میتوانید از میان انواع فیلم‌های آموزشی هر کدام را که دوست دارید انجام دهید.


اپلیکیشن یوگا

5. Down Dog

  • مناسب برای یاد گرفتن تمرینات جدید یوگا
  • پرداخت درون برنامه: 7.99 دلار در ماه
  • امتیاز: 4.9
  • نظر: 234 هزار

از انجام دادن یک حرکت بارها و بارها خسته و کسل شده‌اید؟ با این اپلیکیشنِ یوگا، شما هرگز یک کلاس را دو بار انجام نمی‌دهید چون این اپلیکیشن بالغ بر 300,000 تمرین برای شما تنظیم کرده است. همچنین میتوانید از میان هفت استاد مختلف یکی را انتخاب کنید و موسیقی هم به صورت پویا و متناسب با ریتم نفس کشیدن شما عوض میشود.

نظر کاربران: من این ویژگی را که میتوانم گزینه‌های زیادی را برای تمرین سفارشی‌سازی کنم خیلی دوست دارم. مدت زمان، تمرکز روی یک  قسمت از بدن یا عملکرد، نوع موسیقی، سرعت، استاد و بسیاری چیزهای دیگر باعث منعطف شدن این برنامه شده است. به عنوان یک یوگی مبتدی یادآوری‌های اپلیکیشن برای تنفس و همچنین یادآوری برای تنظیم وضعیت بدن برای درست انجام دادن تمرینات را دوست دارم.


بهترین اپلیکیشن یوگا

6. Daily Yoga

  • مناسب برای تبدیل تمرینات به عادت روزانه
  • پرداخت درون برنامه: 9.99 دلار برای دسترسی دائمی
  • امتیاز: 4.8
  • نظر: 172 هزار

اگر هدفتان از تمرین یوگا این است که در تمرینات خود ثابت قدم‌تر شوید، این اپلیکیشن با بیش از 500 روند و 70 برنامه یوگا میتواند برای شما مفید باشد. اگر به تازگی با یوگا آشنا شده‌اید، این اپلیکیشن یک برنامه دو هفته‌ای فقط برای مبتدی‌ها ارائه می‌دهد تا به صورت مقدمانی یاد بگیرند. اگر هم در سطح پیشرفته کار میکنید بازهم انتخاب‌های زیادی برای شما دارد. اپلیکیشن روزانه‌ی یوگا همچنین یک جامعه مجازی دارد که میتوانید با سایر یوگی‌ها و متخصصان در ارتباط باشید.

نظر کاربران: من همیشه به یوگا علاقه‌مند بودم اما هرگز نمیدونستم باید از کجا شروع کنم. این اپ یک تست دارد که شما قبل از شروع میتوانید انجام دهید و ببینید چقدر منعطف و قدرتمند هستید و بعد بر اساس آن تمرینات را تنظیم کنید. این اپلیکیشن یوگا فوق العاده است!  بسیار احساس خوبی دارم و بعد از انجام تمرینات این اپ میزان استرس و تنش در من بسیار کم شده است.


اپلیکیشن 5 دقیقه یوگا

7. Five Minute Yoga

  • مناسب برای ورزش‌های سریع روی تشک
  • پرداخت درون برنامه: 10 دلار برای دسترسی دائمی
  • امتیاز: 4.6
  • نظر: 16 هزار

اپلیکیشن 5 دقیقه یوگا حتی برای وقتی که زمان کوتاهی دارید بسیار مناسب خواهد بود. نحوه کار هر کلاس شامل پنج وضعیت است که هر کدام را به مدت یک دقیقه انجام میدهید. این برنامه یک تایمر برای شمارش معکوس دارد پس نیازی نیست ساعت خود را چک کنید بلکه فقط روی انجام تمرین تمرکز خواهید داشت.

نظر کاربران: شدیدا توصیه میکنم. یک روش شگفت انگیز و فوق العاده سریع برای انجام انجام روزانه تمرینات یوگا است، حتی اگر زمان زیادی ندارید.


اپلیکیشن استودیو یوگا

8. Yoga Studio: Mind and Body

  • مناسب برای پیدا کردن ریتم شخصی‌تان
  • پرداخت درون برنامه: 9.99 دلار در ماه
  • امتیاز:4.3
  • نظر: 18 هزار

اگر یک اپلیکیشن تمرین یوگا و مدیتیشن با قابلیت تنظیم و شخصی‌سازی می‌خواهید، برنامه استودیوی یوگا را امتحان کنید.‌ این اپلیکیشن بالغ بر 150 کلاس منحصربفرد دارد و  ویژگی «ایجاد کلاس خود» به شما این امکان را میدهد که تمرینات موردعلاقه خودتان را بر اساس فعالیت روزانه‌تان ایجاد کنید.

نظر کاربران:  تنوع آن چشمگیر و قابل توجه است.‌ در یک ماه تمرین و حداقل سه بار در هفته من فقط داشتم کلاس ها را تکرار میکردم چون علاقه مند شده بودم. هر روز محتوای زیادی برای انجام دادن در کلاس جدید قرار میگیرد. همچنین امکان ترکیب چند کلاس در این اپ را دوست دارم.


اپلیکیشن یوگا IOS

9. Find What Feels Good

  • مناسب برای تقویت ارتباط ذهن و بدن
  • پرداخت درون برنامه: 9.99 دلار در ماه
  • امتیاز: 4.4
  • نظر: 7 هزار

یوگا با آدرین یکی از پرطرفدارترین برنامه‌های یوگا در یوتوب است که در قالب یک اپلیکیشن با تمام محتوای مفیدش پیاده شده است. این اپلیکیشن آموزش یوگا یک اشتراک بیش از صد ساعت یوگا و مدیتیشن در اختیار شما قرار میدهد که میتوانید دانلود و بعد تماشا کنید حتی بصورت آفلاین، و این برای زمانی که در سفر هستید یا میخواهید یوگا انجام دهید ولی دسترسی به اینترنت ندارید مناسب است.

نظر کاربران: مربی مناسب و خوب بسیار تفاوت ایجاد میکند و آدرین واقعا با استعداد است. بسیاری از تمریناتش منحصربه این اپ هستند پس چرا همیشه با آن زندگی نکنیم.


بهترین اپلیکیشن یوگا

10. Gaia

  • مناسب برای تمرینات روحی
  • پرداخت درون برنامه: 11.99 دلار در ماه
  • امتیاز: 4.6
  • نظر: 66 هزار

 اگر بطور جدی به دنبال تفکر و ورزش فکری هستید این اپلیکیشن برای شما مناسب است. این اپلیکیشن روی ادغام ذهن‌آگاهی و معنویت در تمرینات یوگا متمرکز است. شما می‌توانید از میان منبع غنی ویدیوهای این اپلیکیشن یوگا که شامل بیش از 8000 ساعت است، تمرینات موردعلاقه‌تان را انتخاب کنید.

نظر کاربران: محتوا همواره درحال بهتر و بهتر شدن است، و بسیار خوشحالم که با لمس یک دکمه به این منبع غنی برای آرامش ذهن و روحم دسترسی دارم.


منبع: womenshealthmag

این مطلب رو با دوستان خودتون به اشتراک بذارید

نویسنده و مترجم

الهام افسری

الهام افسری

عاشق نوشتن، کد زدن، تحلیل داده و زندگی پر از ریاضی

درون را در فضای مجازی دنبال کنید

نظر خودتون رو بنویسید

error: