۱۰ تست رابطه برای افزایش صمیمیت با شریک زندگی خود

رابطه

آیا اولین روزهای رابطه با شریک زندگیتون و داستان علاقه‌مند شدن به یکدیگر رو به خاطر میارید؟ آیا خاطرتون هست که چه نقشه‌ و رویاهای مشترکی داشتید؟ آیا به یاد میارید که چطور در مورد همه چیز با همدیگه صحبت می‌کردید: در مورد شباهت‌ها، تفاوت‌ها، اهداف و چشم‌اندازها؟ خاطرتون هست که چقدر راحت از همدیگه سوال میپرسیدید و درون همدیگه رو کاوش می‌کردید؟ آیا یادتون هست که با شریک فعلی زندگیتون چقدر احساس راحتی و نزدیکی می‌کردید؟

حالا احتمالا مثه تموم زوج‌ها، دیگه هیجان ماه عسل رو احساس نمی‌کنید و ممکنه کنجکاوی در مورد همدیگه با نگرانی‌های مختلف در مورد کار، پول و مسئولیت‌های مختلف زندگی جایگزین شده باشه.

ممکنه هیچ چیز اشتباهی ذاتا در رابطه‌ی شما وجود نداشته باشه. اگرچه عدم وجود گفتگوهای عمیق دو نفره با شریک زندگی  به آرامی احساس صمیمت بین شما را کم می‌‌کند: در واقع ستون اصلی رابطه‌ی شما ترد و شکننده می‌شود.

دکتر «جان گوتمان» در این رابطه می‌گوید که زوج‌های موفق به طور صمیمانه‌ای با جهان یکدیگر آشنا هستند. برای اینکه پیوند بین خود و شریکتان را زنده نگه دارید، باید همیشه کشف و شناخت بیشتر جهان درونی یکدیگر را در اولویت قرار دهید.

یکی از راه‌های افزایش صمیمیت بین خودتون در نظر گرفتن زمانی برای تست های هفتگی است. تست‌هایی جذاب که به شما و پارتنرتان برای کشف جهان درونی یکدیگه کمک میکنه و در نتیجه باعث تقویت صمیمت و احساس بین شما خواهد شد. در ادامه این تست‌ها رو با همدیگه خواهیم خوند.

۱- در مورد کتاب‌ها

کتاب‌هایی که ما می‌خونیم چیزهایی زیادی رو راجع بهمون مشخص می‌کنند: ژانری که انتخاب می‌کنیم، روایت‌ها و توصیف‌هایی که در ذهنمون ثبت میشه، کاراکترهای مورد علاقه‌ی ما و …
کشف احساس و واکنش پارتنرتون در مورد کتابهایی که خونده یه راه فوق‌العاده‌ست تا بیشتر در مورد شخصیت درونیش بدونید.

  •  کدوم کتاب بیشترین تاثیر رو در نوجوانی روی شخصیت تو گذاشته؟
  •  بیشترین کتابی که روی زندگیت و درونت تاثیرگذار بوده چیه؟
  •  فکر می کنی ما بیشتر به کدوم یکی از زوج‌های ادبیات عاشقانه شباهت داریم و چرا؟
  • دوست داری کدوم نویسنده (چه معاصرها و چه اونهایی که در قید حیات نیستند) داستان زندگیت رو بنویسه؟
  •  چه صحنه ای از چه کتابی همچنان توی ذهن تو کاملا واضح و روشنه؟
  •  اگه امکانش رو داشته باشی که یکی از شخصیت‌های داستانی رو توی زندگی واقعی ببینه، انتخابت کدومه و چرا؟
  •  اگه نویسنده‌ای یه کتاب بیوگرافی در مورد تو بنویسه دوس داری که عنوان اون کتاب چی باشه؟
  •  اگه قرار باشه تنها توی یه جزیره‌ی متروکه باشی، ۴ تا کتابی که با خودت میبری کدوماست و چرا؟

۲- در مورد تکنولوژی

دنیای مدرن و تکنولوژی های مختلف بسیار بیشتر از قبل روی روابط تاثیر گذارند. تحقیقات نشون میده به طور متوسط افراد در طول روز ۸۵ بار گوشی تلفن همراهشون رو چک می‌کنند و حدود ۲۵ ساعت در هفته آنلاین هستند.
نحوه‌ی استفاده از تکنولوژی و نرم‌افزارهای مختلف به نوعی بیانگر شخصیت درونی ماست. از این رو این موضوع یک گزینه‌ی مناسب برای شناخت بیشتر طرف مقابل است.

  •  در دوران بچگی بازی مورد علاقه‌ت چی بود؟
  •  کدوم یکی از اپلیکیشن‌های موبایل از همه بیشتر برات جذابه؟
  •  نظرت در مورد شکلک‌های چت های مجازی چیه؟ کدوم رو از همه بیشتر دوس داری و چرا؟
  •  عکس پس زمینه‌ی گوشیت و دلیل انتخابت چیه؟
  •  اگه قرار باشه یک هفته انتخاب کنی که بدون تلویریون یا گوشی یا کامپیوتر زندگی کنی کدوم رو انتخاب می‌کنی؟
  •  بهترین اسم وای‌فای که تا حالا دیدی چی بوده؟
  •  اگه زندگی یه بازی کامپیوتری باشه دوس داری از چه کد تقلبی براش استفاده کنی؟
  • بهترین ویدئویی که تا حالا توی دنیای مجازی دیدی کدومه؟

۳- در مورد شهرت

شهرت دارای دو روی سکه است، ستایش شدن و مورد نفرت قرار گرفتن. به علاوه نمایانگر این موضوع است که ما خواهان رسیدن به چه جایگاهی هستیم و چه چیزی را در مورد خودمان نمی پسندیم.

کشف دیدگاه پارتنرتان در مورد زندگی سلبریتی‌ها و به طور کلی شهرت به شما کمک خواهد کرد تا بیشتر به اخلاقیات و باورهای درونی‌ش نزدیکتر شوید.

  • آیا دوس داری مشهور بشی؟ و اگه آره، چطوری؟
  • مشهور‌ترین آدمی که تا حالا از نزدیک ملاقات کردی کی بوده؟
  • اگه قدرت اینو داشتی که برای یک روز اختیارات رئیس جمهور یک کشور رو داشته باشی، چه چیزی رو تغییر می‌دادی؟
  •  اگه قرار بود واسه شام یه مهمون داشته باشی از تموم آدم‌های جهان چه کسی رو انتخاب میکردی؟
  •  اگه مجری یه برنامه تلویزیونی بودی، اولین نفری که به برنامه دعوت میکردی چه کسی میبود؟
  •  در بچگی و نوجوانی کدوم یکی از بازیگرها برات جذاب‌تر بودن؟
  •  به کدوم یکی از سلبریتی‌ها بیشترین امتیاز رو میدی از هر لحاظ؟
  •  به نظرت قهرمان واقعی چه کسیه؟

۴- در مورد رابطه

واکنش صادقانه در مورد رابطه‌تان باعث استحکام پایه‌های ارتباط شما خواهد شد. گاهی اوقات وانمود کردن به اینکه با شریک خود موافقید بسیار ساده است، در حالیکه ممکن است اصلا اینگونه نباشد.

پرسیدن سوالاتی در مورد رابطه و جواب‌های صادقانه دیدگاه شما را نسبت به رابطه و چشم‌انداز مشترکتان روشن و مشخص خواهد کرد.

  • کدوم رفتار و حالت من باعث میشه تو بیشتر از هر وقت دیگه‌یی احساس عشق کنی؟
  • ایده‌آل ترین رابطه از نظر تو چه ویژگی‌هایی داره؟ رابطه‌ی ما چه کم و کاستی داره تا به اون حد ایده‌آل نزدیک بشه؟
  • آیا در تمام این مدت شده که سر صحبت رو باز کردن در مورد موضوع خاصی برات سخت باشه؟
  • آیا کار خاصی هست که من بتونم در همین لحظه برات انجام بدم تا حس راحتی و عشق بیشتری داشته باشی؟
  • آیا ما اخیرا بحث و دعوایی با هم داشتیم که هنوز ذهنت درگیرش باشه؟
  • آیا جایی در رابطه‌ی ما وجود داره که احساس کنی باید بیشتر بهش توجه کنیم؟
  •  چه زمان‌هایی بیشتر از هر وقت دیگه‌یی احساس میکنی که روح هر دوتای ما به هم متصل شده؟
  • چه عادت یا روش به خصوصی هست که نسبت به ساختنش در خانواده‌ی خودمون هیجان داری؟

۵- در مورد گذشته

حالا با گذشت زمان دیگه شرایط مثل روزهای اول رابطه نیست. با افزایش مسئولیت‌های زندگی، شما بیش از پیش درگیر وظایف مختلف می‌شوید و صمیمت کمرنگ‌تر از گذشته می‌شود.
گفتگو در مورد روزهای اول آشنایی و مرور لحظات مشترک گذشته یک روش فوق‌العاده برای تقویت ارتباط دو طرف است.

  •  یادته اولین باری که منو دیدی پیش خودت چی فکر کردی؟
  •  چه چیزهایی در من وجود داشت که برای اولین بار جذبم شدی؟
  •  بهترین قراری که تا حالا با هم داشتیم کدوم یکی بوده؟
  •  دقیقا چه زمانی بود که احساس کردی عاشقم شدی؟
  •  بهترین خاطره‌ت از روزهای اول آشناییمون چیه؟ و چی باعث میشه که برات خاص باشه؟
  •  دقیقا چه زمانی بود که حس کردی ما می تونیم یه زوج باشیم؟
  •  چی شد که فهیدی دلت میخواد با من باشی؟

۶- در مورد رازها

این سوالات نه تنها باعث میشه که شما و شریک زندگی‌تان بهتر همدیگه رو بشناسید، بلکه درکی تازه از همدیگه هم پیدا خواهید کرد.

  •  عجیب‌ و غریب‌ترین خوابی که تا حالا دیدی چی بوده؟
  • بدترین زخم و دردی که توی زندگیت داشتی چی بوده و چی باعثش شده بود؟
  •  بهم بگو قبل از ملاقات من سخت‌ترین چالشی که در زندگیت داشتی چی بوده؟ چطوری به اون چالش غلبه کردی و چی یاد گرفتی ازش؟
  • چه سوالی توی زندگیت داری که بیشتر از همه دوست داری جوابش رو بدونی؟
  •  در حال حاضر چی بیشتر از همه باعث ترس و اضطرابت میشه؟
  • در تمام طول زندگیت چی بوده که بیشتر از همه باهاش درگیر بودی؟ آیا کسی در موردش میدونه؟ من چه کمکی میتونم کنم تا بهش غلبه کنی؟
  •  اگه برات پیش بیاد که به یک کمای طولانی بری آیا دوست داری زنده نگه داشته بشی؟
  •  بزرگترین شکست زندگیت چی بوده؟ و چه چیزی از اون تجربه یاد گرفتی؟

۷- در مورد پول

پول یکی از اصلی ترین دلایل درگیری در اکثر روابط به شمار میره. پرس و جو در مورد مسائل مالی به شما کمک خواهد کرد تا تعادل رو به رابطه‌تون برگردونید و ارتباط احساسی خودتان را تقویت کنید.

  •  احساست در مورد ساپورت مالی اعضای خونواده چیه؟
  •  اگه یکی از والدین ما نیاز به مراقبت داشته باشه، آیا با این موضوع که با ما زندگی کند مشکلی نداری؟
  • اگه مسائل مالی اصلا مهم نباشه دوس داری زندگیت رو چه طوری بگذرونی؟
  • آیا در مورد وضعیت مالی خودمون استرس داری؟ بزرگترین نگرانیت در مورد وضعیت مالی خودمون چیه؟
  •  فکر میکنی چه طوری باید برای مشکلات و چالش‌های مالی آماده بشیم؟
  •  فکر می‌کنی برای اینکه درآمد بیشتری داشته باشیم چه کاری باید انجام بدیم؟
  • از نظر تو چه میزان قرض قابل پذیرش و غیر قابل پذیرشه؟
  • آیا با نحوه‌ی کنار اومدن با مسائل مالی خودمون مشکلی نداری؟ فکر می‌کنی در چه قسمتی باید متفاوت عمل کنیم؟

۸-  در مورد اعتماد

همه ی ما می‌دونیم  که اعتماد متقابل ریشه و ستون یک رابطه‌ی سالم محسوب میشه. سوال‌هایی که در ادامه خواهید خوند به رابطه‌ی شما عمق بیشتری می‌بخشه و باعث افزایش حس اعتماد و امنیت خواهد شد.

  • چه چیزی در رابطه‌مون بیشتر از همه باعث ترسیدن و آزارت شده؟
  •  کدوم رفتارهای من باعث میشه که احساس بی‌توجهی از طرف من بهت دست بده؟
  •  آیا تا به حال رفتاری انجام دادم که باعث شده بشه احساس تنهایی کنی؟
  •  آیا تا به حال کاری کردم که احساس عدم قدردانی و تشکر بهت دست بده؟
  •  چه کاری میتونم انجام بدم که کاملا مطمئن باشی که من همیشه برای بودن در کنارت حاضرم؟
  •  آیا تا بحال حس رد شدن از طرف من بهت دست داده؟ دقیقا چه زمانی این اتفاق افتاده؟
  •  تابحال شده که باعث بشم حس ناامنی به سراغت بیاد؟
  •  به نظرت چه کاری میتونیم انجام بدیم تا از وقوع خیانت توی زندگیمون جلوگیری کنیم؟

۹- در مورد روابط جنسی

یکی از شاخصه‌های اصلی یک رابطه‌ کیفیت رابطه‌ی جنسی‌ است و این موضوع در بین اولین دغدغه‌های تمام زوج‌ها قرار دارد. پرسیدن سوالاتی در رابطه با مسائل جنسی باعث نزدیکی و شناخت بیشتر شما از لایه های احساسی و تمایلات یکدیگر می‌شود و شناخت دوطرفه‌ی شما را تقویت می‌کند.

  • چه کاری میتونم انجام بدم تا باعث تحریک بیشتر تو بشم؟
  •  بهترین و زیباترین شاخصه‌ی بدن من چیه به نظرت؟
  •  پر رنگ‌ترین خاطره‌‌‌ای که با هم داشتیم چی بوده؟
  •  دوس داری چه کاری در حین رابطه انجام بدیم که هنوز انجام ندادیم؟
  •  آیا از زندگی جنسی خودمون کاملا راضی هستی؟ بیشتر از همه عاشق کدوم قسمتش هستی؟
  • در حین رابطه دوس داری به کدوم قسمت از بدنت بیشتر توجه کنم؟
  • دوس داری در چه مکانی با هم رابطه داشته باشیم که هنوز تجربه‌ش نکردیم؟
  •  بعد از تموم شدن رابطه جنسی چه احساسی داری؟ دوس داری بعدش چیکار کنی؟

احساس اعتماد و اطمینانی که به خاطر این سوالات بی پرده و شجاعانه تجربه خواهید کرد معنای دوباره‌ای به رابطه‌ی شما به عنوان یک زوج خواهد بخشید.

بیشتر بخوانید:  آهنگ جاز عاشقانه برای خلوت دو نفره

۱۰- پنج مورد که …

این تست هم بسیار ساده است، سوالاتی سریع که هر جایی و هر زمانی می‌تونید انجام بدید. وقتی شریک شما یک موضوع رو مطرح میکنه باید هر دوی شما پنج مورد در رابطه با این موضوع بیان کنید، برای مثال:

  • پنج مورد از کارهایی که شریک شما براتون اخیرا انجام داده و خیلی دوس داشتید.
  • پنج مورد که بخاطر وجودشون در زندگی شکرگزار هستید.
  • پنج کاری که تمایل دارید در ماه آینده به همراه پارتنر خودتون انجام بدید.
  •  پنج مورد از چیزهایی که باعث الهام گرفتن شما درباره‌ی رابطه با پارتنرتون میشه.
  •  پنج مورد مربوط به پارتنرتون که عاشقش هستید.
  • و موارد جذاب و سرگرم‌کننده‌ی دیگه‌یی که بسته به خلاقیت خودتون میتونید مطرح کنید.

نکته‌ی پایانی

انجام این تست‌ها یک راه فوق‌العاده برای استحکام هر چه بیشتر رابطه‌ی شماست. به خاطر داشته باشید که حتی اگه شما دیوانه وار هم عاشق یکدیگر باشید، رابطه به صورت خودکار به مسیر خودش ادامه نخواهد داد.

رابطه‌ی شما تنها زمانی رشد خواهد کرد که به صورت آگاهانه تاثیرات مثبتی روی آن داشته باشید. همچنین شما بدون انجام هیچکدام از این تست‌های پیشنهادی هم می‌توانید خوب و روبراه باشید، اما شاید امتحان کردن بعضی از آن‌ها باعث رشد و تعالی رابطه و شخصیت هر دوی شما شود.

بیشتر بخوانید:  خون آشام عاطفی کیست؟ 7 نشانه برای شناخت آدم های سمی


منبع: Lifehack

این مطلب رو با دوستان خودتون به اشتراک بذارید

نویسنده و مترجم

مرتضا توزنده‌جانی

مرتضا توزنده‌جانی

نویسنده و گوینده. علاقمند به طبیعت، مدیتیشن و دیدن

نظر خودتون رو بنویسید